Даже в условиях городского комфорта нам нелегко зимой. Холод и ветер, отсутствие солнца, тусклые краски пейзажа - все это не добавляет нам оптимизма и сил, тем более, что в этом году и теплое время года было достаточно сложным.
Но вы же знаете, что любые трудности когда-нибудь подходят к концу?
Зима закончится, а за ней наступит весна, к нам снова вернутся тепло, солнечный свет и хорошее настроение. А пока мы собрали для вас список простых советов, которые помогут вам миновать темный и неуютный сезон.
⭐Свет - на максимум! Именно недостаток света вызывает подавленное настроение и усталость Обеспечьте себе комфортное освещение дома - повесьте легкие занавески, добавьте светильников и зеркал.
⭐Пейте больше воды. Зимой вода намного важнее чем летом. Обезвоживание - одна из главных причин апатии, которую мы ощущаем зимой. Кроме того, недостаток воды снижает иммунитет, а это недопустимо в нынешней ситуации с пандемией.
⭐Разберитесь со сном. Его нехватка приводит к весьма неприятным вещам - апатии, снижению работоспособности, неконтролируемому набору веса. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и не менее чем за час до сна включите на телефоне фильтр синего цвета. В идеале - вообще отложите ваш телефон, выключите компьютер и, конечно же, телевизор.
⭐Сократите до минимума общение с неприятными вам людьми - не ввязывайтесь в сетевые скандалы, не старайтесь каждому что-то доказать в диалогах. Лучше всего вообще не открывать комментарии под горячими новостями, если вы слишком эмоционально реагируете на неадекват.
⭐Ищите и собирайте счастье - хотя бы в виде мелких крупинок. Читайте хорошие новости, смотрите добрые фильмы. Чаще встречайтесь и разговаривайте с родными и близкими, больше гуляйте вместе, когда позволяет погода.
#вишневаягорка
#жизньпрекрасна #зима2020 #хорошеенастроение
#жизньввишневойгорке #какпережитьзиму #добрыесоветы
Но вы же знаете, что любые трудности когда-нибудь подходят к концу?
Зима закончится, а за ней наступит весна, к нам снова вернутся тепло, солнечный свет и хорошее настроение. А пока мы собрали для вас список простых советов, которые помогут вам миновать темный и неуютный сезон.
⭐Свет - на максимум! Именно недостаток света вызывает подавленное настроение и усталость Обеспечьте себе комфортное освещение дома - повесьте легкие занавески, добавьте светильников и зеркал.
⭐Пейте больше воды. Зимой вода намного важнее чем летом. Обезвоживание - одна из главных причин апатии, которую мы ощущаем зимой. Кроме того, недостаток воды снижает иммунитет, а это недопустимо в нынешней ситуации с пандемией.
⭐Разберитесь со сном. Его нехватка приводит к весьма неприятным вещам - апатии, снижению работоспособности, неконтролируемому набору веса. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и не менее чем за час до сна включите на телефоне фильтр синего цвета. В идеале - вообще отложите ваш телефон, выключите компьютер и, конечно же, телевизор.
⭐Сократите до минимума общение с неприятными вам людьми - не ввязывайтесь в сетевые скандалы, не старайтесь каждому что-то доказать в диалогах. Лучше всего вообще не открывать комментарии под горячими новостями, если вы слишком эмоционально реагируете на неадекват.
⭐Ищите и собирайте счастье - хотя бы в виде мелких крупинок. Читайте хорошие новости, смотрите добрые фильмы. Чаще встречайтесь и разговаривайте с родными и близкими, больше гуляйте вместе, когда позволяет погода.
#вишневаягорка
#жизньпрекрасна #зима2020 #хорошеенастроение
#жизньввишневойгорке #какпережитьзиму #добрыесоветы
